2月16日，广告公司职员李先生下班有点沮丧，因为春节过后第一天上班就感觉全身乏力，一点精神都没有。李明说，自己去年创业打拼太辛苦了，春节难得放松，呼朋引伴玩得昏天黑地，作息时间全乱了。像李先生这样的市民非常多，春节假期里，许多人通宵娱乐，上网、唱卡拉OK、聚会，以至出现了头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。
“这是因为正常的‘生物钟’在春节假期被打乱了。”市附二医院的专家告诉记者，春节综合症多是心理不适和身体不适。有些人从紧张的工作、学习状态中一下子过于放松，过度休闲，使身体没有得到充分休息，也有的人忙于聚会，打破了原先的起居规律，引起身体失衡，出现节后上班精神疲惫、全身乏力等状况。
那么如何缓解精神疲惫呢？专家建议通过调整生物钟、补充睡眠、洗澡泡脚等方式来消除疲劳。其中，调回日常生物钟最为重要。对于春节假期生物钟紊乱欠下的“功课”，上班头几天补上充足的睡眠是重要的辅助手段；轻轻按摩头部、听听音乐，可以让大脑得到休息；睡前先用温水淋浴，或做腹部深呼吸，帮助入睡。只要缓冲调整好，一到两周之内就可消减工作恐慌。
来源：衡阳新闻网
作者：敖文景
编辑：张扬
